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So werden Sie fit für den Frühling! |
Die kalte Jahreszeit neigt sich ihrem Ende zu und unweigerlich nähert sich der Frühling. Eigentlich ein Grund zur Freude, wären da nicht die kleinen, gemeinen Extrakilos, die Spekulatius, Lebkuchen und co. während des Winters heimlich auf unseren Hüften hinterlassen haben. Bisher war es kein Problem, diese unter dicken Pullovern zu verbergen. Doch schon bald werden uns höhere Temperaturen gnadenlos dazu zwingen, der Wahrheit ins Auge zu blicken: Um in dem Biki-, dem coolen Sweatshirt oder der kurzen Jeanshose noch genauso gut auszusehen wie letztes Jahr, müssen ein paar Fatburner her!
Der Entschluss ist gefasst, doch wie geht man das Ganze nun richtig an? Das oberste Gebot lautet hier zunächst einmal Frustvermeidung. Es macht keinen Sinn, sich utopische Ziele zu setzen oder Körper und Psyche unnötig mit einer Nulldiät zu belasten. Denn schlechte Laune ist der denkbar ungünstigste Begleiter beim Abnehmen und zeugt nur selten von Erfolg. Viel gesünder ist es, sich Zeit zu lassen und die Sache in kleinen Etappen anzugehen.
Wer sich also endgültig bereit fühlt, den letzten Resten Winterspeck Adieu zu sagen, muss zunächst auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten. Diese sollte in erster Linie aus viel frischem Obst, Gemüse und Vk-Produkten bestehen. Sie sind echte Fatburner da sie, durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen, sehr lange satt halten und den Körper außerdem mit wertvollen Mineralien und Vitaminen versorgen. Ergänzend sollten regelmäßig fettarme Milchprodukte und gelegentlich Fisch, beziehungsweise mageres Fleisch verzehrt werden. Ein absolutes Tabu sind hingegen Fertigprodukte, die häufig viel versteckten Zucker enthalten und beim Abnehmen völlig unpassend sind.
Sport gehört zum Abnehmen. Denn wer Muskeln aufbaut, verbrennt mehr und muss sich so auch nicht vor der ein oder anderen kulinarischen Ausnahme fürchten. Außerdem werden die Konturen beim Sport gestrafft, sodass man viel schneller stolzer Besitzer einer knackigen Figur sein wird! Als wahre Fatburner haben sich hier alle Arten von Ausdauersport bewiesen. Doch am besten man probiert einfach, was einem Spaß macht. So kann der Frühling kommen...
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